Día: 5 de noviembre de 2024

Reining Fall 2024 Classic: El gran evento ecuestre nacional, llega a Hidalgo

Pachuca de Soto, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

El próximo 9 de noviembre se llevará a cabo el Reining Fall 2024 Classic, la primera competencia nacional de reining organizada en Hidalgo, un evento que marca un hito en la historia de este deporte ecuestre a nivel nacional. Se contará con la participación de competidores de diversas partes de México, y es reconocido oficialmente por la Asociación Nacional de Reining.

Antonio Fuentes, organizador del evento, destacó la relevancia de esta competencia: “el reining fall es una disciplina que consiste en el control del caballo, donde se establece un contacto binomio entre jinete y caballo, y se demuestran patrones y maniobras donde se luce la destreza del caballo.” Las categorías incluyen niños, jóvenes y adultos profesionales, brindando oportunidad para jinetes de diversas edades y niveles de habilidad.

Personas provenientes de Monterrey, Saltillo, Michoacán, Morelos, Puebla, Ciudad de México, Querétaro y San Luis Potosí, participarán en este evento, que promete ser un espectáculo para los amantes del reining y el mundo ecuestre en general.

Durante la competencia se realizarán varios patrones, entre los que destacan: paradas, puntas lados, círculos (grandes y pequeños) y el famoso Roll Back; cada uno será adaptado a la destreza y nivel de los jinetes según la categoría en la que compitan.

A diferencia de otras justas que se realizan en ciudades como Querétaro y Guadalajara, Reining Fall 2024 Classic es la primera vez que se lleva a cabo en Hidalgo, un estado que cuenta con una creciente afición por los deportes ecuestres.

Antonio Fuentes comentó que este evento busca ofrecer una alternativa más familiar y deportiva, donde el público pueda disfrutar de una experiencia cercana y profesional al mismo tiempo.

Además, la entrada al evento será totalmente gratuita, lo que permitirá a más personas conocer y disfrutar de esta disciplina. Para los ganadores, algunos patrocinadores ofrecerán premios en forma de prendas y accesorios ecuestres, contribuyendo al desarrollo y reconocimiento de los talentos que participen.

Esta actividad marca un paso importante en la promoción del reining a nivel nacional, consolidando a Hidalgo como un punto clave en el mapa ecuestre de México. Los organizadores esperan que esta competencia sea el inicio de un legado de eventos de alto nivel en la región.

Con esta iniciativa, el Reining Fall 2024 Classic no sólo representa una competencia de destreza y control sobre el caballo, sino también una oportunidad para fomentar el deporte y fortalecer los lazos entre las comunidades ecuestres del país.

Continúan votaciones para los Galardones a la Innovación Turística 2024

Pachuca de Soto, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

Las votaciones para los Galardones a la Innovación Turística 2024 (GITH 2024), permanecen abiertas hasta el 8 de noviembre. Toda la ciudadanía hidalguense tiene la oportunidad de elegir a sus prestadores de servicios turísticos favoritos, en esta segunda edición del evento.

El proceso de votación es sencillo y se realiza a través de un enlace de Google Forms. Las personas participantes deben seleccionar un prestador por categoría y pueden votar sin límite de veces, lo que permite que más personas accedan y apoyen a quienes consideran destacados en el turismo en Hidalgo.

Kathya Moreno Durán, coordinadora de esta actividad, destacó: “esta iniciativa tiene como objetivo reconocer y promover la creatividad y la innovación en el sector turístico”. Subrayó que ha sido interés de la secretaria Elizabeth Quintanar Gómez, impulsar a quienes hacen el esfuerzo de ofrecer opciones innovadoras y de calidad a turistas y visitantes.

Este año, los Galardones cuentan con 44 nominados provenientes de 29 municipios, lo que refleja la diversidad del sector turístico en Hidalgo. Se han establecido ocho categorías, con ajustes respecto a la edición anterior: Práctica ecofriendly, deleite gastronómico, orgullo histórico cultural, destino promesa, experiencia accesible e inclusiva, establecimiento petfriendly, evento del año e inmersión en la naturaleza.

Al cierre de la votación, se seleccionarán a los tres finalistas con mayor número de votos en cada categoría, finalmente un jurado de expertos evaluará a estos últimos y determinará al ganador de cada categoría.

El 15 de noviembre se darán a conocer los ganadores de los GITH. Con cada voto, se reconoce la dedicación y el esfuerzo de quienes han contribuido al crecimiento del turismo en la región, promoviendo un sentido de comunidad entre los hidalguenses.


A tres años de labores, CCLEH presenta resultados tangibles en la solución de los conflictos laborales

En 2024 se desarrollaron 5,786 audiencias de conciliación De cada 4 asuntos que ingresan al organismo 3 de ellos se resuelven con conciliación y en menos de 45 días En Hidalgo avanza hacia la consolidación de la justicia laboral y a tres años de la implementación de la Reforma en materia de trabajo, el Centro de Conciliación Laboral del Estado de Hidalgo (CCLEH) ha logrado importantes avances en la resolución de conflictos laborales, promoviendo un ambiente de equidad y transparencia. En el marco del tercer aniversario del organismo, el secretario del Trabajo y Previsión Social de la entidad, Oscar Javier González Hernández, reconoció las metas alcanzadas durante este año. Gracias a esto, cada vez más trabajadores y empleadores están convencidos de que el diálogo y la conciliación son la mejor opción para resolver sus controversias. “Los resultados son tangibles y son el reflejo del trabajo en sinergia entre los factores de la producción y el sector gubernamental, lo cual es fundamental en el desarrollo económico de la entidad y con ello concretar los objetivos trazados por el gobernador Julio Menchaca Salazar de hacer de Hidalgo una potencia”, expresó. En ese sentido, la directora general del CCLEH, Mariela Valero Mota, comentó que el avance de cumplimiento es significativo, ya que de cada 4 asuntos que ingresan al organismo, 3 de ellos se resuelven con conciliación y en menos de 45 días. Destacó que, de enero a octubre de 2024, se llevaron a cabo 5,786 audiencias de conciliación, de las cuales 3,290 concluyeron en acuerdos gracias a la resolución de conflictos a través del diálogo. Esto permitió evitar juicios prolongados y costosos tanto para trabajadores como para empleadores, lo que se traduce en más de 161,263,243.68 millones de pesos entregados a los trabajadores en cumplimiento de sus derechos laborales a lo largo de este periodo. Así también se otorgaron 2,022 orientaciones y 4,287 asesorías jurídicas gratuitas sobre el cálculo de prestaciones, derechos y obligaciones laborales, así como solicitud de audiencia de conciliación. Es a través de estos resultados, que se afianza el compromiso del CCLEH en la promoción de la cultura de la conciliación y la solución de las controversias en el mundo del trabajo, contribuyendo así en la mejora de las relaciones laborales y a seguir forjando la cultura de paz laboral. Además, se celebró con un ciclo de conferencias para el personal del CCLEH, incluyendo: «El mundo del trabajo, panorama actual y reformas pendientes», impartida por el Dr. Federico Anaya Ojeda; «La igualdad de la mujer en el centro del trabajo y frente al conflicto laboral», a cargo de la Mtra. Gabriela Moreno Miranda; así como «Retos y oportunidades en la implementación de la reforma al Sistema de Justicia Laboral», impartida por la Dra. Rogelia Gómez Vargas.

Natividad Castrejón entregó reconocimientos a la Práctica Educativa 2024

Pachuca de Soto, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

“El acto de educar es, ante todo, un acto de amor y servicio que tiene como premisa el ayudar a nuestras alumnas y alumnos a construir su existencia; eso es lo que hacen las y los docentes en su tarea cotidiana, despertar en sus estudiantes el deseo por construirse a sí mismos, de confiar en su potencial, de alcanzar sus metas y cumplir sus anhelos”.

Así lo manifestó el titular del Instituto Hidalguense de Educación (IHE), Natividad Castrejón Valdez, al encabezar la entrega de reconocimientos a la Práctica Educativa 2024, en donde se reconocieron a 121 docentes de educación básica y 4 de media superior.

“Ustedes maestros son un claro ejemplo del magisterio hidalguense que, con gran vocación de servicio, innovan estrategias pedagógicas para la aplicación de los planes y programas de la Nueva Escuela Mexicana y del Marco Curricular Común, y esa es igual una directriz de esta administración que encabeza el gobernador Julio Menchaca Salazar”, agregó Natividad Castrejón.

Puntualizó que la Nueva Escuela Mexicana (NEM) valora a las y los maestros como profesionales de la educación, ya que son agentes fundamentales para el proceso educativo, que han probado una diversidad de formas de enseñar y saben cuáles son las que mejor funcionan en el aula.

Por su parte, la subsecretaria de Planeación y Evaluación, Xóchitl Beatriz García Curiel, indicó que, este tipo de prácticas se tienen que seguir fomentando, ya que la evaluación no tiene que ser ni punitiva, es más bien la oportunidad para valorar el trabajo de todas y todos los docentes y eso, dijo, es precisamente el objetivo, valorar la contribución del magisterio a la transformación social.

En representación de las y los maestros galardonados de nivel preescolar general, Janet Guadalupe Tena García, señaló que recibir este reconocimiento es un momento de profunda satisfacción que simboliza el trabajo, la dedicación y sobre todo el amor por la enseñanza, “este premio es un reflejo del esfuerzo que ponemos día a día en nuestra labor, buscando siempre ofrecer lo mejor a nuestras alumnas y alumnos. Agradezco al IHE, porque reconoce el esfuerzo y empeño en innovar para el beneficio de nuestras alumnas y alumnos”, expresó.

En el evento estuvieron presente las subsecretarias de Educación Básica, Myrlén Salas Dorantes, de Administración y Finanzas, Maricarmen Mandujano Cerrilla, de Planeación y Evaluación, Xóchitl Beatriz García Curiel; en representación del subsecretario de Educación Media Superior y Superior, Daniel Fragoso Torres, el director general de Educación Media Superior, Juan Antonio Terveen Becerra; el director general del COBAEH, Rubén López Valdez, entre otros.


Estudiantes del COBAEH ganan medalla de oro en certamen internacional de ciencias

Pachuca de Soto, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

Estudiantes del Colegio de Bachilleres del Estado de Hidalgo (COBAEH), en conjunto con su asesor, demostraron sus capacidades en el ámbito de las ciencias y pusieron en alto el nombre de su institución, al representar a México y ganar medalla de oro en el certamen internacional Science and Invention Fair 2024.

Se trata de los alumnos Azul Che Hernández, Abril Che Hernández y Alex Hernández Hernández, junto con su asesor Alejandro Ramírez Cerna, adscritos al COBAEH plantel Xochiatipan, quienes participaron de forma virtual desde la Universidad Politécnica de Huejutla (UPH), donde compitieron con estudiantes de todo el orbe.

Su proyecto denominado “Chote” consiste en la elaboración de un polímero ecológico cuya base es precisamente el chote, un fruto proveniente del árbol cuajilote y que habita en las zonas centro y sur de México.

Esta investigación parte de una necesidad ambiental, por ello, los estudiantes y su asesor se enfocaron en la creación de un biopolímero a partir del mucilago del Heliocarpus Appendiculatus, nombre científico del chote, cuyos desechos suelen emplearse en la elaboración de papel amate.

Estos residuos en conjunto con restos de almidón son mezclados y calentados hasta obtener la clarificación y densidad deseada. El material que se obtiene es un plástico con características totalmente sustentables, lo que permite el cuidado del medio ambiente.

Cabe destacar que los estudiantes y su asesor obtuvieron su acreditación a esta competencia en el certamen Expociencias 2023, cuyo objetivo es fomentar el interés y la participación de los jóvenes en proyectos científicos y técnicos, promoviendo la investigación, innovación y la divulgación científica, contribuyendo a la creación de una experiencia educativa única donde destacan aspectos como la creatividad y el ingenio, en categorías que van desde el preescolar hasta nivel superior.

El director general del COBAEH, Rubén López Valdez, destacó que este año en particular ha sido de grandes satisfacciones no solo para la institución sino también para Hidalgo, puesto que con esta son ya dos participaciones exitosas en el ámbito internacional para este subsistema.

Toda vez que, en fechas recientes también se dio la actuación de Ronaldo Ignacio Esquivel y de Freddy Hernández Espinoza del plantel Actopan, en Johannesburgo, Sudáfrica, con su proyecto “Plumik” que resultó altamente condecorado.

“Este éxito es el resultado del arduo trabajo de nuestros jóvenes bachilleres, así como de la dedicación del personal docente, quienes los impulsan a superarse y con ello contribuir al desarrollo de sus comunidades, demostrando que en el COBAEH nada nos detiene”, declaró el funcionario.

Además, destacó el apoyo tanto del gobernador Julio Menchaca Salazar como del titular de la Secretaría de Educación Pública de Hidalgo, Natividad Castrejón Valdez, quienes han manifestado que el ámbito educativo es una pieza fundamental en la transformación de la entidad.


6 de noviembre, Día Mundial del Paludismo en las Américas

Pachuca de Soto, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

El objetivo es aumentar la conciencia y comprensión sobre la enfermedad, así como promover la lucha contra esta

En el Día Mundial del Paludismo en las Américas, que se conmemora el 6 de noviembre, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) destaca las acciones integrales que mantienen al estado sin registro de casos autóctonos desde 1999.

Los 30 casos registrados en este 2024, hasta la semana epidemiológica número 42, se clasifican como importados, toda vez que se han presentado en personas provenientes de Colombia y Venezuela, lo cual se traduce en 25 años sin transmisión local de la enfermedad.

Mientras que, en el país, a la misma fecha, se han reportado 753 casos positivos a paludismo. De ellos, 200 son autóctonos y 553 son importados, principalmente de población migrante.

Como parte de las acciones que se realizan en el territorio hidalguense, se efectúa la capacitación comunitaria, a través de sesiones educativas, talleres, sesiones virtuales, visitas domiciliarias y reuniones en las localidades.

En ellas, se brinda información para la identificación de criaderos de mosquitos, se difunden las medidas de higiene personal y de protección, así como las acciones de saneamiento del entorno y la importancia de buscar atención médica inmediata al detectar los primeros síntomas.

También se fomenta la capacitación continua del personal en unidades de salud de todos los niveles, enfatizando la enseñanza de los signos y síntomas del paludismo. Hasta la fecha, ha sido capacitado el 100 % de médicos, enfermeras y personal del programa de paludismo de instituciones del sector, como la Beneficencia Española, Servicio Médico Universitario y del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

Además, se tiene en puerta reforzar la capacitación del personal de Centros de Salud y hospitales, así como a trabajadores de las instituciones privadas.

El personal de vectores de cada jurisdicción sanitaria coordina acciones en las comunidades, formando comités locales de salud que elaboran diagnósticos sobre esta enfermedad, para identificar y comprender problemas de cada demarcación, lo cual permite crear planes de trabajo participativos y el seguimiento a las estrategias implementadas.
De igual manera, se promueve el apoyo municipal para que las alcaldías ayuden en la eliminación de los posibles criaderos del mosquito, podando árboles, limpiando arroyos y ríos, desazolvando cuerpos de agua, y eliminando la maleza en lugares públicos.

Se pone especial atención a la población migrante que circula por el territorio hidalguense, ya que las personas en movilidad aumentan el riesgo de la transmisión autóctona, sobre todo, si en 733 de las 5 mil 267 localidades que integran la entidad se registra la presencia de este insecto trasmisor.

Periódicamente, la SSH emite recomendaciones para las y los viajeros, así como a mujeres embarazadas que se desplazan por turismo, trabajo u alguna otra actividad, con el fin de reducir la incidencia de casos importados dentro del territorio estatal.

Esta enfermedad sigue siendo una carga significativa en el continente americano, con 142 millones de personas en riesgo y un millón de casos anuales. Incluso en países sin transmisión actual persiste el riesgo de brotes y reintroducción.

El paludismo o malaria, es una enfermedad causada por el parásito Plasmodium, que se transmite a través de la picadura del mosquito Anopheles. Se manifiesta con fiebre alta, escalofríos, sudoración, dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, confusión, convulsiones y dificultad para respirar.

Aunque es peligroso, el padecimiento se puede prevenir y curar. Los síntomas se presentan entre diez y quince días posteriores a la picadura del mosquito infectado; si estos no se tratan en las primeras 24 horas, se puede agravar e incluso causar la muerte. Bebés, infancias, mujeres embarazadas, personas con VIH/sida tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones.

La SSH, encabezada por Vanesa Escalante Arroyo, reitera la recomendación de estar atentos a la presencia de indicios, y acudir a la unidad médica. Si se realizó algún viaje previo a los síntomas, se debe informar a los servicios de salud para agilizar el diagnóstico y la atención.


Mujeres pintan mural como expresión contra la violencia

Tula de Allende, Hgo., 5 de noviembre de 2024.

La actividad fue coordinada por la Unidad Local de Atención en Tula de Allende

Integrantes de la segunda edición del Círculo de Mujeres en Tula, concluyeron actividades coordinadas por la Unidad Local de Atención (ULA), ubicada en ese municipio, con la realización de un mural donde expresan su sentir respecto a la construcción de un mundo libre de violencia de género.

Al presidir la ceremonia de clausura, Katya Gabriela Hernández Pérez, encargada del Instituto Hidalguense de las Mujeres (IHM), reconoció el esfuerzo, tenacidad y resiliencia de este grupo que, durante siete sesiones, participó en un proceso terapéutico.

Previo al corte del listón de este significativo mural, que puede apreciarse en la calle Heroico Colegio Militar, colonia Centro de esta ciudad, detalló que la estrategia del Círculo de Mujeres ha arrojado resultados trascendentes y transformadores, por ello se le dio seguimiento.

“Las mujeres se identifican con otras, se reconocen, aprenden a poner límites y fortalecen su toma de decisiones, lo que redunda en beneficio personal y de su entorno familiar y comunitario. Son procesos que van generando resiliencia, pero también herramientas para salir de situaciones de violencia”, enfatizó Hernández Pérez.

Ante autoridades del ayuntamiento, entre ellas, Ariadna Rodríguez Hernández, titular de la Instancia para el Desarrollo de las Mujeres de Tula de Allende, reconoció que el respaldo de los tres niveles de gobierno hace la diferencia en la atención a este sector.

Por su parte, Ana Laura Martínez Lara, artista que coordinó los trabajos del mural, explicó el simbolismo: “Mujeres en un abrazo fraterno, flores como símbolo de crecimiento, y mariposas, significativas de la cultura tolteca, en honor a las mujeres caídas en manos de la violencia”.

Los Círculos de Mujeres son coordinados por las ULA del Programa de Apoyo a las Instancias de Mujeres en las Entidades Federativas (PAIMEF) de la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres (Conavim). En Hidalgo se cuenta con 16 ULA, ubicadas en diferentes municipios.


SÍNTOMAS COMUNES DURANTE EL EMBARAZO

GESTAR UN BEBÉ ES UN TRABAJO ARDUO. SU CUERPO PASA POR MUCHOS CAMBIOS A MEDIDA QUE EL BEBÉ CRECE Y LAS HORMONAS SUYAS CAMBIAN. JUNTO CON LOS DOLORES Y MOLESTIAS DEL EMBARAZO, USTED SENTIRÁ OTROS SÍNTOMAS NUEVOS O CAMBIANTES. AUN ASÍ, MUCHAS MUJERES EMBARAZADAS DICEN SENTIRSE MÁS SALUDABLES QUE NUNCA.

FATIGA: ESTAR CANSADA ES COMÚN DURANTE EL EMBARAZO. LA MAYORÍA DE LAS MUJERES SE SIENTEN CANSADAS DURANTE LOS PRIMEROS MESES Y LUEGO OTRA VEZ HACIA EL FINAL. EL EJERCICIO, EL DESCANSO Y UNA DIETA ADECUADA PUEDEN HACER QUE USTED SE SIENTA MENOS CANSADA. TAMBIÉN PUEDE SER ÚTIL TOMAR RECESOS PARA DESCANSAR O SIESTAS TODOS LOS DÍAS.

PROBLEMAS CON LA MICCIÓN: AL PRINCIPIO DEL EMBARAZO, ES PROBABLE QUE USTED VAYA MÁS VECES AL BAÑO. A MEDIDA QUE SU ÚTERO CRECE Y SE ELEVA EN EL ABDOMEN (VIENTRE), LA NECESIDAD DE ORINAR A MENUDO PUEDE DISMINUIR. AUN ASÍ, SEGUIRÁ ORINANDO MÁS DURANTE TODO EL EMBARAZO. ESTO SIGNIFICA QUE TAMBIÉN NECESITA BEBER MÁS AGUA, Y SENTIRÁ MÁS SED QUE ANTES DE ESTAR EMBARAZADA. A MEDIDA QUE SE ACERQUE EL PARTO Y EL BEBÉ DESCIENDA HACIA SU ELVIS, TENDRÁ QUE ORINAR MUCHO MÁS Y EL VOLUMEN DE ORINA ELIMINADO EN ALGÚN MOMENTO SERÁ MENOR (LA VEJIGA CONTIENE MENOS DEBIDO A LA PRESIÓN DEL BEBÉ). 

SI SIENTE DOLOR AL ORINAR O NOTA UN CAMBIO EN EL OLOR O EL COLOR DE LA ORINA, LLAME A SU PROVEEDOR DE ATENCIÓN MÉDICA. ESTOS PODRÍAN SER SIGNOS DE UNA INFECCIÓN VESICAL. 

UNAS MUJERES EMBARAZADAS TAMBIÉN PRESENTAN ESCAPES DE ORINA AL TOSER O ESTORNUDAR. PARA LA MAYORÍA DE LAS MUJERES, ESTO DESAPARECE DESPUÉS DE QUE NACE EL BEBÉ. SI ESTO LE SUCEDE, EMPIECE A HACER LOS EJERCICIOS DE KEGEL PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS DEL PISO PÉLVICO. 

FLUJO VAGINAL: USTED PUEDE OBSERVAR MÁS FLUJO VAGINAL DURANTE EL EMBARAZO. LLAME A SU PROVEEDOR SI EL FLUJO: TIENE MAL OLOR. TIENE UN COLOR VERDOSO. LE HACE SENTIR PICAZÓN. CAUSA DOLOR O MOLESTIA.

ES IMPORTANTE TRATAR CIERTAS INFECCIONES VAGINALES DURANTE EL EMBARAZO, YA QUE PUEDEN CAUSAR UN PARTO PREMATURO.

ESTREÑIMIENTO: TENER DIFICULTAD PARA DEFECAR ES NORMAL DURANTE EL EMBARAZO. ESTO SE DEBE A: LOS CAMBIOS HORMONALES DURANTE EL EMBARAZO PUEDEN HACER QUE EL APARATO DIGESTIVO SE VUELVA LENTO. 

MÁS ADELANTE EN EL EMBARAZO, LA PRESIÓN DEL ÚTERO SOBRE EL RECTO TAMBIÉN PUEDE EMPEORAR EL PROBLEMA. 

USTED PUEDE ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO AL: COMER FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS, COMO CIRUELAS PASAS, PARA OBTENER MÁS FIBRA. CONSUMIR CEREALES INTEGRALES O DE SALVADO PARA OBTENER MÁS FIBRA. UTILIZAR UN SUPLEMENTO DE FIBRA REGULARMENTE. BEBER ABUNDANTE AGUA (8 A 9 TAZAS AL DÍA). 

PREGUNTE A SU MÉDICO RESPECTO A USAR UN ABLANDADOR DE HECES. DE IGUAL MANERA, PREGUNTE ANTES DE UTILIZAR LAXANTES DURANTE EL EMBARAZO. 

ACIDEZ GÁSTRICA: DURANTE EL EMBARAZO, LOS ALIMENTOS PERMANECEN EN SU ESTÓMAGO E INTESTINOS POR MÁS TIEMPO. ESTO PUEDE CAUSAR ACIDEZ GÁSTRICA (ÁCIDO ESTOMACAL QUE SE DEVUELVE HACIA EL ESÓFAGO). USTED PUEDE REDUCIR LA ACIDEZ GÁSTRICA DE LA SIGUIENTE MANERA: CONSUMA COMIDAS PEQUEÑAS. 

EVITE LOS ALIMENTOS PICANTES Y GRASOSOS. NO TOME GRANDES CANTIDADES DE LÍQUIDO ANTES DE ACOSTARSE.

NO HAGA EJERCICIO DURANTE AL MENOS DOS HORAS DESPUÉS DE COMER. NO SE ACUESTE INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE UNA COMIDA

SI CONTINÚA TENIENDO ACIDEZ GÁSTRICA, HABLE CON SU MÉDICO ACERCA DE MEDICAMENTOS QUE LE PUEDEN AYUDAR.

SANGRADOS NASALES Y DE LAS ENCÍAS: ALGUNAS MUJERES TIENEN SANGRADO DE LA NARIZ Y LAS ENCÍAS DURANTE EL EMBARAZO. ESTO SE DEBE A QUE LOS TEJIDOS EN ESTAS ÁREAS SE SECAN Y A QUE LOS VASOS SANGUÍNEOS SE DILATAN Y ESTÁN MÁS CERCA DE LA SUPERFICIE. USTED PUEDE EVITAR O REDUCIR EL SANGRADO SI:
TOMA GRANDES CANTIDADES DE LÍQUIDOS. OBTIENE GRAN CANTIDAD DE VITAMINA C,
A PARTIR DEL JUGO DE NARANJA O DE OTRAS FRUTAS Y JUGOS. USA UN HUMIDIFICADOR (UN DISPOSITIVO QUE PONE AGUA EN EL AIRE) PARA DISMINUIR LA RESEQUEDAD DE LA NARIZ O LOS SENOS PARANASALES. USA UN AEROSOL NASAL DE SOLUCIÓN SALINA. SE CEPILLA LOS DIENTES CON UN CEPILLO DE DIENTES SUAVE PARA DISMINUIR EL SANGRADO DE LAS ENCÍAS. MANTIENE UNA BUENA HIGIENE DENTAL Y USA HILO DENTAL TODOS LOS DÍAS PARA MANTENER SUS ENCÍAS SALUDABLES.

HINCHAZÓN, VENAS VARICOSAS Y HEMORROIDES: LA HINCHAZÓN EN LAS PIERNAS ES COMÚN. USTED PUEDE VER MÁS HINCHAZÓN A MEDIDA QUE SE ACERCA AL MOMENTO DE DAR A LUZ. LA INFLAMACIÓN ES CAUSADA POR EL ÚTERO QUE PRESIONA SOBRE LAS VENAS. TAMBIÉN PUEDE OBSERVAR QUE LAS VENAS DE LA PARTE INFERIOR DE SU CUERPO SE ESTÁN VOLVIENDO MÁS GRANDES. EN LAS PIERNAS, ESTAS SE LLAMAN VENAS VARICOSAS. TAMBIÉN ES POSIBLE TENER VENAS CERCANAS A LA VULVA Y LA VAGINA QUE SE HINCHAN. EN EL RECTO, LAS VENAS QUE SE HINCHAN SE DENOMINAN HEMORROIDES.

PARA REDUCIR LA HINCHAZÓN: LEVANTE LAS PIERNAS Y DESCANSE LOS PIES SOBRE UNA SUPERFICIE MÁS ALTA QUE SU VIENTRE. ACUÉSTESE DE LADO EN LA CAMA.
RECOSTARSE SOBRE EL LADO IZQUIERDO ES MEJOR SI SE SIENTE CÓMODA. TAMBIÉN PROVEE MEJOR CIRCULACIÓN PARA EL BEBÉ. USE MEDIAS DE DESCANSO O MEDIAS DE COMPRESIÓN. REDUZCA LOS ALIMENTOS SALADOS.

LA SAL FUNCIONA COMO UNA ESPONJA Y HACE QUE SU CUERPO RETENGA MÁS AGUA. TRATE DE NO HACER FUERZA DURANTE LAS DEFECACIONES. ESTO PUEDE EMPEORAR LAS HEMORROIDES. 

LA HINCHAZÓN EN LAS PIERNAS QUE SE PRESENTA CON DOLORES DE CABEZA O HIPERTENSIÓN ARTERIAL PUEDE SER UNA SEÑAL DE UNA COMPLICACIÓN MÉDICA GRAVE DEL EMBARAZO LLAMADA PREECLAMPSIA. ES IMPORTANTE HABLAR SOBRE LA HINCHAZÓN EN LA PIERNA CON SU PROVEEDOR. 

PROBLEMAS RESPIRATORIOS: ALGUNAS MUJERES SIENTEN DIFICULTAD PARA RESPIRAR A VECES DURANTE EL EMBARAZO. USTED PUEDE NOTAR QUE ESTÁ RESPIRANDO MÁS RÁPIDO DE LO NORMAL. ESTO SUCEDE CON MÁS FRECUENCIA EN LA PRIMERA PARTE DEL EMBARAZO DEBIDO AL CAMBIO HORMONAL. TAMBIÉN SE PUEDE PRESENTAR AL FINAL DEL EMBARAZO, DEBIDO A LA PRESIÓN EJERCIDA POR EL BEBÉ. SI SIENTE UNA DIFICULTAD PARA RESPIRAR MODERADA MIENTRAS HACE EJERCICIO Y ESTA DESAPARECE RÁPIDAMENTE, NO SE TRATA DE UN PROBLEMA SERIO.
UN DOLOR FUERTE EN EL PECHO O DIFICULTAD PARA RESPIRAR QUE NO DESAPARECE PUEDEN SER SEÑAL DE UNA COMPLICACIÓN GRAVE. LLAME AL NÚMERO DE EMERGENCIA LOCAL (911 EN LOS ESTADOS UNIDOS) O VAYA A LA SALA DE EMERGENCIAS DE INMEDIATO SI TIENE ESTOS SÍNTOMAS. USTED PUEDE TENER DIFICULTAD PARA RESPIRAR DE NUEVO EN LAS ÚLTIMAS SEMANAS DEL EMBARAZO. ESTO SE DEBE A QUE EL ÚTERO OCUPA TANTO ESPACIO QUE LOS PULMONES NO TIENEN ESPACIO SUFICIENTE PARA EXPANDIRSE COMO ANTES.

ESTAS SON ACCIONES QUE PUEDEN AYUDAR CON SU DIFICULTAD PARA RESPIRAR:
SENTARSE DERECHA. DORMIR APOYADA EN UNA ALMOHADA. DESCANSAR CUANDO SIENTA QUE LE FALTA EL ALIENTO. MOVERSE A UN RITMO MÁS LENTO. INFÓRMELE A SU MÉDICO SI TIENE ANTECEDENTES DE ASMA, YA QUE EL ASMA PUEDE EMPEORAR DURANTE EL EMBARAZO. SI DE REPENTE TIENE UNA DIFICULTAD PARA RESPIRAR QUE ES INUSUAL PARA USTED, DEBE VER A SU PROVEEDOR DE INMEDIATO O ACUDIR A LA SALA DE URGENCIAS.


DRA. MARÍA DE LOS ÁNGELES LAZCANO ORTIZ
ESPECIALISTA EN GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA
CEDULA PROFESIONAL: 56048

5 de noviembre Día Internacional del Payaso

Cada 5 de noviembre se celebra el Día Internacional del Payaso, una fecha para homenajear a estos simpáticos personajes que tienen una enorme nariz roja y un gran corazón: “Los payasos”. 

Nos hacen reír con sus ocurrencias y con sus vestuarios llamativos, proporcionando risas y diversión a todos, especialmente a los niños. Este noble oficio no conoce fronteras, razas ni idiomas. Es universal y ampliamente reconocido en todo el mundo. Podemos encontrarlos en una esquina de semáforo, en eventos, fiestas infantiles y celebraciones.

Los payasos ya formaban parte de la corte de faraón durante la Quinta dinastía egipcia, en el año 2500 a. C. Se convirtió en un oficio en China cuando a través de carpas y caravanas formaban parte de la corte de los reyes y del entretenimiento social en el siglo II a. C.. Al mismo tiempo, en Grecia y posteriormente en Roma, aparecen en las comedias atelanas como tradición que forma parte de una obra teatral.